基本からの〜

骨盤を立てる。
そんな話に興味を持ち早速実験＆実践

＜前提条件＞
１、私の骨盤は元々かなり前傾している。
　（背中のS字がきつい、でっちり）
２、普段から骨盤の上に体、下には足があるイメージを膨らます。
３、一日中骨盤を立てその時意識すべき筋肉を覚える。
　　勿論座るとき寝るときも。
４、必要であろう筋肉を中心とした補強を３日間毎晩やってみた。

＜走ってみて＞
１、まずお尻の部分の緊張が緩むのがわかる。
２、しばらくすると股関節から前腿の部分が緩みだす。
３、足を前に出さずに骨盤の下に置くイメージで走れる。
４、前に進むのに力がいらなくなってくる。
５、骨盤の少し下辺りを軸として足を鞭の様にしならせて
　　走っている感覚になる。
６、次第に地面を蹴っているのではなく、表面を掻いている感覚になる。
　　（もしかしてちょっと浮いてる？）

かなり好感触でした！しかし走り終わった後は股関節周りが
今までとちょっと違う感じです。ケアも含めしばらく続けてみよう。