いやー疲れました。くたくたです。
おとといは一周3.3kのクロスカントリーコースを９周。
設定１周12'00"〜11'30"
昨日はそのコースの一部を利用して、(300m×10）を５セット。
100のリカバリーで54"・24"セット間2'
一回の練習が長いです。それ以外にもジョックは長めにしていますので
２日間で100k近く走ったんじゃないでしょうか。
体は大分絞れてきた気もしますし、なかなか走れてきました。
その代わりジョックだけの今日は疲れがどっと出ましたね。
常に眠いです。。
それにしても宮崎はとても温暖です。
20度位？昼間は凄い暖かいです。白くなった山が恋しいです。
