いやー疲れました。くたくたです。おとといは一周3.3kのクロスカントリーコースを９周。設定１周12'00"〜11'30"昨日はそのコースの一部を利用して、(300m×10）を５セット。100のリカバリーで54"・24"セット間2'一回の練習が長いです。それ以外にもジョックは…