下界は・・・

暑いですね。

こんばんわ、久々の更新になってしまいましたが

私は元気です。

万座高原から調整合宿を終えて帰って参りました。
万座高原は標高が宿のところで1800m、練習場所で2000m
の高地（実はうろ覚え）
気温は平均１４℃くらい。日が出ていないと結構寒いんです
よ。

高地トレーニングってことで１２日間の合宿でした。
酸素が薄いので２〜3日はきついかなぁなんて思っていたんですが
はじめの練習から好調で、それまで下界での不調が嘘のように合宿の
日程をこなす事が出来ました。

練習は１５k→スピード練習→休養（jog）以下ループ

って感じでした。

スピード練習の内容も200m×30本（100m）や（300m×５）×３セット(100/600)
休みを短くして１本１本を区切ってしまわず、一本の線として
考えたインターバルをしました。（意味伝わるかな・・）

設定も高地ってことで２００mは３５”と３３”。３００mは４８”
若干タイムを落としてやっていました。
それでもやっぱり呼吸は苦しいですよね。

で、今回の合宿でやる事はやってきたつもりです。

今月末にある日本選手権に向けて気持ちも高まってきています。

陸上をやっていて、それぞれ目標ってあると思います。

最も注目されるマラソンだったり駅伝だったり。

私の場合、トラック種目のスピード感に魅せられ、それを追っかけて

今までやってきています。

今回の選手権は日本国内最高峰のトラックレース。

本当の目標である5000mには今回出れませんが、選手権の雰囲気を

味わえる事が幸せと考えています。（1500出場）

はっきり言って私のレベルでは1500mでは歯が立たないでしょう。

ランキングも最下位かな？

でもそこから上がっていくのも面白いかな、と思ってます。