昨日、今日と帰宅時間を利用してJOG。ペースを上げて走る事を意識。後で計算してみたら4'00"/kmを切っていました。どうりで今日は足がパンパン、動きが悪い訳だ。練習時間の確保が難しいから、こういったちょっとした時間を利用するのが今のベストじゃないか…