なんか練習きついしか言ってないです最近。ここ数週間で急激に調子が上がってきていましたのでその分練習の波も激しいようです。今日は20k15'50"〜15'00"。コースがキツく、1周11kで前半登り後半下り。入れ込みすぎました。1周目は余裕を持って走り、2周目の…