今日は予定していたきつめの練習 12000mのペース走の後、休み６００mとって ３００×５（100） 設定タイムは13'00"・12’40”・6'10"・5’55” 4000m・4000m・2000m・2000mって感じでタイムが あがっていきます。 その後の300mは48”・22”。これで行ったら合計2000…