雨の中のトレイル。先日昔のチームメイトとトレイルを走ってきました。彼は初トレイル。アップダウンに苦戦していましたが楽しんでたでしょうか。で、今朝はペース走のあとスピード練。1Kに換算すると2分50秒くらいでした。心拍もまずまず。思ったより走れる…